Abendliches Saunen gut für den Schlaf

Ein Saunagang - so heißt es - reinigt Körper und Seele. Wer zwei Stunden vor dem Schlafengehen in die Sauna geht, darf zusätzlich auf eine erholsame Nachtruhe hoffen, schreibt das Apothekenmagazin "Gesundheit". Der Grund für den besseren Schlaf liegt zum einen darin, dass die wechselnden Warm-Kalt-Reize die Muskulatur entspannen. Zum anderen harmonisieren sie das Nervensystem und fördern sogar die Produktion der körpereigenen "Glückshormone" Serotonin und Dopamin im Gehirn