Bewegung bei Wind und Wetter ist gut

Wer sich bei Wind und Wetter an der frischen Luft bewegt, kann das Risiko verringern, sich eine Erkältung einzufangen. Denn die Ansteckungsgefahr steigt in der kalten Jahreszeit vor allem deshalb, weil die Menschen sich in geschlossenen Räumen aufhalten und Viren leichter übertragen werden. Kinder sind stärker gefährdet als Erwachsene, weil der Körper erst Abwehrkräfte gegen Viren entwickeln muss. Trotzdem sollten Sie bei Kälte und Nässe nicht zu Hause bleiben, sondern möglichst oft an die frische Luft gehen. Denn auch in der kälteren Jahreszeit ist regelmäßige Bewegung im Freien sehr gesund, weil dadurch die körpereigenen Abwehrkräfte gestärkt werden. Vorraussetzung ist allerdings, das man sich richtig anzieht: Mit regenfester Jacke und Schirm, wasserdichten Schuhen, einem warmen Pullover, Mütze und Schal ist man gegen alle Wetterkapriolen gut gerüstet. Wichtig ist, dass sich die Kinder an Regen, Wind und Kälte gewöhnen und so abhärten. Kinder wollen bei jedem Wetter draußen spielen - denn sie brauchen viel Bewegung. Zur Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten empfehlen Experten zudem eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, denn Vitamine bringen das Immunsystem auf Trab. Auch Wechselduschen und Saunabesuche stärken die Abwehrkräfte. So werden der Kreislauf und die Durchblutung angeregt und die Kälte lässt sich besser ertragen.